Dieteticien Liberal

Bonjours ,

je me présente Adryha 36 ans maman de 2 enfants de 6 et 7 ans et j'ai 26 kg de trop je pèse 91,5 kg cela fais 3 semaines que j ai commencer un régime et le sport j'ai eu un déclic après un cauchemars ou je me voyais avoir une crise cardiaque, la première semaine j ai perdu 3 kg e voila que je me pèse ce matin j'ai pas perdu mais repris 500gr j'ai pas fais d entorse au régime j'y comprend rien ...

je fais un régime entre 1200 e 1400 calories je monte 500 marches "step" a peu près 35 minutes, je n'ai pas de voiture donc tout mes déplacement ce font a pieds et je vais un jour sur deux a la plage avec les enfants et les chiens, je pensais pouvoir perdre 1 kg par semaine et la je suis un peu (non beaucoup) déçue d'avoir pris 500gr .

je vous donne un repas type :

Matin

1 tasse de café au lait avec du sucre ( une c.c de sucre) 250 ml
50 gr pain complet
10 gr de beurre

mi- mâtiné

une barre de céréale

midi

légumes vapeur ou soupe de légumes
50 gr de riz
150 de blanc de poulet bouilli

après midi

seulement si j ai faim un fruit, ou yogourt 0% avec pomme râpée

soir

légumes vapeur ou soupe
jambon 50 gr
et mon gros plaisir une glace 99 cal. (glace régime)

alors je me demande si ce régime est trop riche ? es ce que mon corps ce bat pour que je perde pas de poids ?

en vous remerciant de vos futures réponses.

Amicalement Adryha