ok Sabine, par contre j'ai oublié de te dire que je mange la soupe avec des croutons donc l'apport en pain je l'ai (du vrai pain ça passe toujours pas)

hier matin: café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 tasse de soupe (pomme de terre, poireaux, potiron) avec croutons + 1 reste de poisson pomme de terre choux fleur + 1 yaourt
collation: 1 samos + 1 compote
soir: 1 tasse de soupe (pomme de terre, courgettes) avec croutons + 1/8 de quiche à la saucisse de strasbourg + 1 yaourt

coucou!!

matin : bien
midi : bien
collation : ok
soir : ok pour le soir, mais attention aux saucisses, un peu gras

As tu essayé de manger des crudités?

la salade d'endive ou la liatue Iceberg, les carottes râpées, le concombre ? A tester je pense.

avocat, pâté, conté = gras les 3, mieux de les répartir sur 2 jours ou 3

sinon ok, même question que pour grenouille quelles mat. grasses prends-tu et en quelle quantité ?

Ben en matière grasse, en général par jour c'est un peu de beurre sur mes 2 biscottes le matin, une vinaigrette à l'huile d'olive si je mange de la salade mais en ce moment c'est rare et après c'est la graisse qu'il peut y avoir dans les aliments que je mange dans la journée, par exemple l'avocat ou le pâté d'hier mais je ne pense pas trop manger gras dans la journée en général. Qu'en penses tu ? tu me suis depuis un certain temps, trouves tu que je mange gras? sachant aussi que tout ce qui peux passer au four sans matière grasse je le fais, sinon c'est à la poêle avec un filet d'huile d'olive.

menu du jour:
matin: café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 tasse de soupe (courgette-pomme de terre) avec croutons + un petit peu de pois chiche avec du thon en vinaigrette + 1 yaourt
collation: 1 compote + quelques amandes
apéro: 1 verre de vin blanc avec olives, jambon blanc, dés de boursin et croutons
soir: un petit peu de salade + 1/4 de bruschetta + 1 yaourt aux fruits

Bonjour Vivi34 !
Pour les matières grasses, je pense que, te suivant, Sabine pourra effectivement mieux te répondre mais c important de ne pas vouloir trop les enlever, surtout les "bonnes " (c généralement la qualité des graisses qui est importante, même pour une perte de poids...qu'en penses-tu Sabine ? )
Pour ta journée..le soir tjs un peu plus riche...olives, boursin, bruschetta (avec fromage je pense !), on reste un peu dans le gras heureusement, salade est un peu là

Ok merci Audrey, j'attends donc l'avis de Sabine concernant ma consommation de matière grasse

ce week beaucoup de blocage donc pas beaucoup manger
samedi matin: café + 2 biscottes
midi: même pas 1/4 de pizza + 3 feuille de salade
collation: 1 compote
soir: toujours pas 1/4 de pizza + 1 tasse de soupe (potiron, pomme de terre, poireaux) + 1 yaourt

dimanche matin: 1 café + 2 biscottes + 1 compote
midi: 1 petite cuisse de poulet + 5 frittes + 1 compote
soir: 1,5 tasse de soupe (potiron) + 1 samos + 1 yaourt

vivi idéalement il te faudrait un peu de beurre genre 1 plaquette individuelle, 1 c à soupe d'huile d'olive et 1 de colza ou 1 3e que tu alternes (maïs, pépins de raisin, soja, etc)

Un truc aussi quand tu peux peu manger, les yop sont pas mal, assez intéressant en protéines en général ça passe tout seul.

ok merci Sabine c'est noté

Menu d'aujourd'hui matin: café + 2 biscotte beurrées + 1 compote
midi: 1 tasse de soupe avec croutons (pomme de terre, carotte, poireaux) + 2 œufs durs (j'ai retenu la leçon et je pense aux protéines) + 1 compote
collation: quelques noix et amandes + 1 yaourt aux fruits
soir: 6 minis toast au foie gras (je sais c'est gras mais je me fais plaisir ) + 1 tomates avec une cuillère à café d'huile d'olive + quelques dés de boursin basilic olive + 1 yaourt aux fruits

idéalement pas de fromage avec le foie gras midi tu pouvais prendre 1 tr de pain, ta collation est sympa, par contre que des compotes c'est pas top pense aux fruits frais

coucou tout le monde, la journée commence bien puisque ce matin -1kg sur la balance. ça descend doucement mais bon ça descend

hier matin: café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 tasse de soupe avec des croutons + 1 compote (du mal à passer)
collation: 1 samos + 1 yaourt aux fruits
soir: 4 feuilles de salade avec vinaigrette + 1 petit morceau de blanc de poulet + 5 frites + 1 clémentine

boujour,

peux tu me dire ce que c'est une samos?? je n'en ai jamais entendu parlé.
merci, bises