samos c est comme les kiri

Voilà Sabine a été plus rapide que moi

J'ai une question, je sais pas si vous pourrez me répondre mais on sait jamais: en ce moment je suis beaucoup "constipée" (excusez moi du terme ) est ce que c'est du à mon alimentation? pourtant je mange beaucoup de légumes et compote donc
et dois je faire pour remèdier à ça?

Les problèmes de transit peuvent parfois arriver suite à une contrariété puis se calmer.... c'est pas tjs l'alimentation, parfois on n'arrive même pas l'expliquer ! Il faut juste veiller à ce que cela ne dure pas...
Tu peux essayer un peu d'eau Hépar, ça aide pas mal, après c'est sûr qu'un peu plus de légumes et fruits crus ça aide aussi, généralement les kiwis à jeûn (avant petit déjeuner) ça stimule bien mais il faut aimer... tu peux essayer une mandarine à la place de la compote le matin, mais avant les biscottes ça stimule un peu mieux...
Tu peux aussi essayer les biscottes au blé complet, plus riches en fibres

le kiwi sérieux rien de mieux

merci pour le samos!!! bises

Ok merci beaucoup les filles pour les conseils je suis pas fan du kiwi, je vais essayer l'hépar, ça marche bien il parait.

journée d'hier: matin café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 tasse de soupe + 2 oeufs durs + 1 compote
collation: 1 yaourt aux fruits + quelques noix et amandes
soir: J'ai honte je me suis baffrée quelques feuilles de salade + au moins 8 toasts au foie gras + 1 morceau de blanc de poulet + 1 morceau de conté avec du pain de mie + 1 mandarine + 1 morceau de chocolat

Evidement après ça j'avais mal au ventre et j'étais remplie de remords
C'est là que je me rend compte que sans l'anneau je reprendrais tous mes kilos car les jours où ça passe je sais pas m'arrêter.

Aïe !! Oui, c'est tjs trop "gras"... toast au foie gras...Noel avant l'heure !!!
J'ai juste une petite question (je sais plus si on l'avait déjà évoqué ) : tes repas, tu les prends seule ou en famille, entre amis, ...? (surtout pour le midi car le soir je crois que tu n'es pas seule, c'est ça ?).

Parce qu'effectivement, le pb c'est que c'est très souvent le soir que c'est plus copieux... donc plus d'appétit (ce qui est bien mais domage que tu n'aies pas le même appétit le midi ! quand je dis appétit, je prend en compte aussi le fait que ça passe ou ça passe moins).

Courage courage, ça va redescendre...juste peut être essayer de modérer...si foie gras, pas fromage....et ainsi de suite

Merci Audrey oui c'est vrai que c'est toujours le soir que ça passe mieux, je sais pas pourquoi.
Déjà le midi, je mange au boulot et je prend ma saquette donc j'ai pas le choix de manger autre chose. Je mange avec mes collègues de travail en général mais je sais pas pourquoi je suis beaucoup plus vite rassasiée le midi que le soir. Peut être aussi que le soir je me pose je prend plus le temps et je suis donc plus détendue. c'est pas le fait d'être accompagnée parce que je le suis le midi comme le soir.
De toute façon avant l'anneau déjà j'vais plus faim le soir que le midi.

salut tout le monde
ça fait 2 jours que je me gave le soir pas cool d'ailleurs ce matin je viens de reprendre la kilo que j'avais perdu

hier matin: café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 tasse de soupe avec des croutons + 1 oeuf dur + 1 compote
collation: 1 yaourt aux fruits + 1 compote
soir: apéro donc pistaches, noix de cajour, ect
riz cantonnais + 1 fillet de poisson au citron + 1 yaourt nature

oh oh pti moral pour dérapper ?

le matin tu pourrais ajouter un laitage ?

Midi super léger + c'était pas possible ?

ouep soir pas top top ...

On se reprend pour le we, promis, juré, craché ?

Ben ce week on était invité à un anniversaire donc pas top top non plus
Par contre ce matin sur la balance j'ai reperdu le kilo donc j'ai pas trop abusé
Le midi non je peux pas manger plus, je suis très vite rassasiée et si j'insiste je bloque donc

Le matin, je me suis mise aux oranges pressées (l'équivalent d'1 verre c'est 2 oranges pressées) depuis 2 jours c'est mieux que la compote ?

oui c mieux... c surtout plus intéressant point de vue vitamines et fibres... si tu arrives à le prendre tous les matins c'est impeccable... la compote peut toujours être là en dépannage !!!

Super pour le kilo reperdu !!

ok je vais essayer d'en prendre tous les matins alors

ce matin: café + 2 biscottes + 1 verre de jus d'oranges pressées
midi: 1,5 tasse de soupe au potiron avec des croutons + un peu de pâtes à la sauce tomate + 1 yaourt nature
collation: 1 compote + 3 batonnets de surimi mayo
soir: 3 nuggets de poulet avec un petit peu de ratatouille + 1 yaourt nature + 1 verre de jus d'orange pressées

IMPECC !!! elle est super ta journée !!! Le jus d'orange le soir ça ne t'empêche pas de dormir parce que certaines personnes sont plus sensibles que d'autres et comme c'est tout plein de vitamines (surtout la C) ça peut exciter !

Merci Audrey
Non ça m'a absolument pas empêché de dormir en m'en faut plus apparement