alors ce soir
blanc de poulet grillé
pain
courgette crue en lamelles + tomate + huile d'olive-colza + 1/2 jus citron + épices
1FB 20% + édulcorant
1/2 banane

demain midi
pates + huile olive-colza
brocolis vapeur
steack haché de veau
fromage ( je pense ! )
2/3 clémentines

il sont super tes menus laurence, tu vas y arriver c'est sur!!

je tiens encore a te remercier pour ton soutien, ça fait chaud au coeur.
bises, bonne journée!!

merci stephanie c gentil

ce matin
thé sucrette
céréales spécial k
1 fb 20%
1 orange préssée

ce soir
courgette rapée + 1 tomates au wok + curry
1 oeuf en omelette dedans
pain ( euh je pense que j'ai dépassé la portion autorisée )
1 fb 20%
2 clémentines

j'ai résisté aux bonbons sous mon nez toute la journée au bureau donc je pense que ça explique la vengeance sur le pain ce soir ...

bonne soirée et bon week

je pense que tu aurais pu en prendre 1 ou 2, pour ne pas te frustrer +++

enfin, ne fait surtout pas comme moi, si j'en prend 1, je mange le paquet après je n'arrive pas a m'arrêter.
bises et bon week end!!

oui c pour ça que j'ai préféré prendre un peu plus de pain c plus sain que les bonbons !!!

merci de ton passage chez moi ça fait plaisir !!!
bises

voilà le menu du we

samedi
déj : the sucrette
pain beurre
fb 20%
orange préssée

pates + huile olive
roquette +1/2 jus citron
surimi
fb 20%
1/2 banane

soir
courgette rapée citronée
1 tr jambon
roquette
pain
fb
3 clementines

ce matin
déj comme hier

ce midi
endives au jambon + gruyere+ 1cs béchamel
pates
1/2 banane poelée avec édulcorant

ce soir
endive jambon 1cs béchamel mais pas de fromage
pain ( j'ai dépassé la portion )
1 fb
3 clémentines

demain midi
roquette + 1 tomate
riz basmati bio
1cs huile olive
1 fb
1 pomme

bonsoir!
eh bien quelle régularité, tu devrais y arriver sans problème!!! chapeau et courage!
moi, j'ai revu le médecin vendredi et il a supprimé la prise matinale de novonorm! je me sens bcp mieux, je sors de la brume, comme si j'avais été droguée, c'est tout drôle mais je suis en pleine forme! et il y avait bien longtemps que je ne m'étais sentie comme ça!
enfin maintenant,je compte sur dame balance p our constater le mieux.... affaire à suivre!
bon courage à toi! bonne semaine pour le boulot...
bises,
Francine.

merci ma belle

oui c assez régulier mais les écarts sur le pain le soir aussi c régulier et ça me plait pas ...
en plus la bing ZR qui vient d'arriver et qui fausse tout !!! zut !!!

allez je reviens tt à l'heure mettre les menus

oxy désolée de t'avoir loupé, vraiment pas mal tes repas mais fais tu une collation ?

hello sabine
pas de souci t'inket pas ... je suis le programme de cecile et je préfère noter mes menus sur ce post que sur un cahier ! c plus fun quand meme !!

non pas de collation
cécile m'a permis un laitage ou un fruit en cas de besoin
c vrai que je pourrai prendre un laitage en rentrant pr éviter le pain mais c vraiment dans la tete car ce soir j'ai pris mes 25g et pas plus ! et ça va tres bien

ce midi
riz basmati
roquette + tomate
1CS huile olive-colza
2 oeufs durs
1 fb 20%
1 pomme

ce soir
potage de légumes verts maison
2 fb 20% ( 1 en viande et 1 en laitage )
1 cs huile olive
pain
3 clémentines

demain midi
cabillaud cuit à l'eau avec épices pr poisson
blé + tomate + huile olive + 1/2 jus citron
1fb ou fromage ? chez pas encore
1 pomme

voilou
bonne soirée

moi la collation m'a aidé a manger moins le soir. bon ok, faut pas abuser comme moi
bises

serait bien de prendre ta collation elle est pas mal utile, serait bien aussi que cécile passe te lire mais ça ne semble pas l'intéresser...

oui c ce que je me disais hier pr la collation
je crois que je la prendais si vraiment je sens le craquage venir
là sincèrement ça va impec ... meme pas faim pr le moment
je crois que c bcp dans la tete kil faut remettre les choses en place !

c vrai ensuite il ne faut pas en abuser ... ça c un peu plus dur à faire !

de toute façon ce post je le fais avant tt pr moi ... si besoin cécile sait où le consulter , de tte façon je lui dirai samedi
dans tous les cas je te remercie d'avoir jetté un oeil chez moi malgré ton temps si précieux

ce soir pas de tai chi ... snifff mon chéri rentre trop tard et personne pr garder ma puce ... je vais faire du stepper pr pas changer lol

je reviens plus tard pr les menus

j'ai oublié de vous dire : demain je fete mon 1er mois de régime !