ce soir
comme hier soir

demain midi
surimi
batavia tomate
huile olive-colza
fromage
1 pomme

oups je viens de faire 20 min de stepper ! suis naze !! mais ça fait du bien

bonne soirée

n'oublie pas les féculents ils ne font pas grossir et rassasient ++

ou là là je fatigue quand je note mes menus
j'avais oublié les oeufs d'hier midi et là j'ai oublié de mettre les pates mais je les ai bien mangé !!! lol
c'était l'effet du stepper !!!!!

allez je file préparer mon diner et ma gamelle et je reviendrai noter tt ça sinon ça sera demain car là je suis crevée avec zr ....

bisous

alors ce soir trop fatiguée donc
soupe
2 fb
pain
3 clementines

3 soirs de suite meme repas mais c pas grave j'aime bcp tous les aliments mangés ! vivement ce we le repos

demain midi
j'emmene ma fille au travail à cause de la greve de l'ecole donc on ira mangé au buffalo et j'emporterai mon yaourt et fruit que je mangerai en revenant

mon fils aussi n'a pas école demain. un peu de repos, c'est pas de refus, surtout en ce moment.
bises, bonne soirée

au buffalo tu peux prendre une boule de glace tu sais

hello

alors ce midi
salade de bienvenue buffalo
jambon grillée + pdt + 1cc sauce
faisselle nature mais j'ai pas le % ... c'était pas du 0% !
j'ai mangé ma pomme en rentrant

ce soir
potage tomate basilic picard , j'ai rajouté du curry dedans
1 tr jambon
pain
1 yaourt fruit 0%
3 clementines

demain midi
pates + 1cs huile olive
asperges vertes
2 tr jambon
fromage ou yaourt à définir
1 pomme

bon je note plus le matin car j'alterne entre le pain et les spécial k , le reste ce pareil thé , yaourt ou fb et orange préssée comme c la saison

tans pis pr la glace j'en avais pas envie ...enfin si la belle coupe américa hyper calorique donc je me suis régalée sans culpabiliser avec la faisselle !!!!

tout bien aussi

merci sabine !

verdict demain chez cécile ... enfin comme c ZR en ce moment ça va etre un peu faussé ....... on verra et puis sinon pas grave on verra au prochain rdv

de toute façon déjà je me sens mieux de manger correctement c'est déjà bcp , pas trop de frustrations non plus comparé à l'hyperprotéiné que j'avais fais ...

je pense avoir chopé une angine en plus ; je suis na-ze !!!!
je vais pas rester longtemps connecté
bon we à tt le monde

ba en tout cas, moi je trouve que tu mange super équilibré. tu dois avoir perdu.
bises, et tu nous dis surtout!!

hello
alors nuit d'enfer : mal de tete +++ et mal de gorge et courbatures !
ce matin j'ai chaud j'ai froid mais surtout je suis crevée ...

hier soir
2 fb
mélange de légumes vapeur picard au micro ondes ( ça dépanne ces trucs en sachets meme si je suis pas fan )
pain
2 clementines


ce midi
pates+huile olive
tomate
2 oeufs au plat
fromage
3 clémentines

rdv ce matin avec cécile :
pesée à la maison à jeun : 93 et chez cécile 93.7 après le petit déj !
on a parlé du menu de noel ... et des chocolats ...
sinon elle m'a félicité et m'a dit que je pouvais etre fiere de moi pour cette perte pour mon 1er mois et surtout de bien continuer comme ça

j'ai fais les courses et vite fait un peu de rangement
je vais allumer la cheminée et aller me coucher car je sens le méga coup de barre

bon week les miss , ici il fait beau mais le vent est glacial brrrrr
bises

tu as perdu combien en un mois alors?

bises

coucou

ben 5.1 sur la balance de cécile et 5.8 sur la mienne !
j'ai remis ma réglette à jour d'ailleurs c'est une motivation supplémentaire !

biz

c'est super bien !!!! bravooo!!!

tu vois, toi aussi tu es récompensée de tes efforts!!
bon allé, je vais faire ma soupe, ce soir c'est diet ++, j'ai mangé au mac do ce midi. mais je suis resté correct : 1 hamburger au poulet, 1 petite potaetoes, 1 coca 0%, 1 tranche d'ananas et 1 thé.

merciiiii m'dame

ce soir meme menu car je suis fatiguée donc pas trop envie de cuisiner mais pas envie non plus de manger n importe quoi

pain
soupe
1fb
1 yaourt 0% ananas activia
2 clémentines

suis encore dans le gaz et courbaturée ... je sais pas ce que j'au chopé ...
bonne nuit