Bonsoir Sophie ,
comme Vero je ne peux pas vraiment donner de conseils , les diets sont plus aptes à le faire , moi je ne peux que t'encourager , on passe toutes par des moments pas faciles , les surmonter ne sont pas toujours évidents , mais on arrive .
On peut s'encourager entre "patientes " c'est déjà important.
bonne soirée
bises
jeanine